Fertilité

Le projet bébé est lancé et vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour le voir aboutir ?

Petit rappel des facteurs qui peuvent affecter la Fertilité :

• une alimentation ultra-transformée, le stress, un manque d'activité physique, les perturbateurs endocriniens, les intolérances alimentaires, la pollution etc
• un déséquilibre des hormones sexuelles, des carences micronutritionnelles dues à une alimentation déséquilibrée, des troubles de la thyroïde (hypothyroïdie ou hyperthyroïdie), de l'inflammation intestinale qui bloque ou perturbe les récepteurs hormonaux.
• les problèmes hormonaux tels que l'endométriose ou le SOPK chez la femme ou la baisse de testostérone chez l'homme.

Comment optimiser vos chances de tomber enceinte ?

Vous venez d'arrêter votre contraception et souhaitez être au top de votre forme pour augmenter les chances de concevoir bébé dans les meilleures conditions ?Rennes 

L'alimentation est la base de la santé, son équilibre est primordial pour une bonne santé physique, mentale et émotionnelle et pour un bon équilibre hormonal.

Manger varié et non transformé
 

Manger suffisamment de protéines et de bonnes graisses, des fibres et des glucides qui apportent de l'énergie
 

Bien choisir et associer les bons nutriments pour optimiser leurs effets, tout cela sans privation ni frustration et en gardant la notion de plaisir.

Telle est la recette côté alimentation pour booster sa fertilité ! En complément de l'alimentation, l'équilibre de la santé passe également par :

Une activité physique régulière  

Un bon sommeil  

La gestion de son stress et de ses émotions  

La limitation des perturbateurs endocriniens

Adopter de nouvelles habitudes alimentaires et d'hygiène de vie n'est pas chose facile ! cela prend du temps et demande un investissement personnel important qui n'est pas évident à envisager seul(e).

Ce qu'on met en place aujourd'hui va porter ses fruits dans 2 à 3 mois (3 cycles).

C'est pourquoi je vous propose de vous      accompagner dans cette démarche de façon régulière, sous forme de suivi personnalisé à Rennes ou en ligne, à programmer ensemble.

Après avoir réalisé votre bilan nutritionnel et d'hygiène de vie, j'établis votre accompagnement sur mesure basé sur des conseils alimentaires et d'habitudes de vie spécifiques et sur des séances de suivi à programmer ensemble selon vos contraintes personnelles et professionnelles. 

J'intègre également à mon accompagnement une méthode d'observation du cycle de la femme qui permet aux femmes et aux couples de mieux connaître les spécificités de leur cycle et de déterminer la fenêtre de fertilité optimale. Nous optimisons ainsi ensemble de façon personnalisée les rééquilibrages nécessaires en fonction du cycle de chacune.

Plus concrètement, nous partons pour un suivi sur 3 mois, seule ou en couple, avec une séance de 45 minutes tous les 15 jours pour suivre ensemble l'avancée de votre programme et faire les éventuels réajustements nécessaires.

Contactez moi ici pour en échanger !